1.戒烟戒酒，吸烟容易使人的毛细血管收缩，影响到头发的正常发展，所以好不要抽烟。喝酒也容易使头皮发热和产生湿气，还会引起脱发的现象发生，在日常生活中好不要过量饮酒。

 

　　2.合理安排饮食，有很多食物可以很好的预防脱发的发生，有些是由于营养缺乏造成的，生活中可以多吃富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。

 

　　温馨提醒：生活中饮食一定要均衡，不能挑食，瓜果蔬菜是不能少的，辛辣油腻类的食物要少吃，会导致毛囊分泌大量的油脂，从而引发毛囊炎疾病，这样容易引起脱发的发生。